俗话说，人有三件事情是忍不住的，越忍越厉害、欲盖弥彰，那就是咳嗽、贫穷和爱。今天我们只讨论咳嗽。

一旦你喉咙发痒你是很难控制住自己不咳嗽的。而其实咳嗽并不是病，它是一种机体的保护性反射。依据持续时间和咳出物我们可以判断咳嗽的病因。突发性咳嗽往往是吸入了异物引起的保护性咳嗽；而感冒引起的咳嗽会持续数天；通常慢性、持续性咳嗽多是病理性的，病因可能是吸烟、变态反应、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、肺癌等。

从咳嗽物的性质、颜色、粘稠度提示我们疾病的性质和严重程度。一般来讲，若干咳伴随背、腿痛，发热超过39℃、头疼、咽喉痛，可判断为流感；若痰变为黄绿色、则提示病菌已上行感染，多是上呼吸道感染、支气管炎、鼻窦炎等；若咳嗽伴有呼吸困难、喘息、胸闷，可诊断为支气管哮喘；如果咳出粉红色血痰或黄色铁锈样痰，并伴有胸痛、头痛、发热、呼吸困难，则可能是感染了肺炎。

咯血是一种严重病症，一旦发生应立即就医。它潜在的病因可能严重，也可能并不严重。所以应到医院做系统性检查。有时候牙龈出血、鼻出血可能被误以为是咯血。咯血一般是鼻腔、咽喉、气管、肺血管破裂所致。最常见的原因是感染，比如支气管炎、鼻窦炎等，肺癌、血友病也会有大量咯血。

下面介绍20个止咳祛痰妙方。

一、家庭健康自我疗法：

1、发挥机体自身的力量

咳嗽并非致命性疾病，如果只是干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，无需用药，让机体自身的免疫系统来对付就好了。 滥用镇咳药不仅降低了机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病，这种危害在咳嗽伴有大量痰的时候更为严重。所以，无论使用镇咳药还是秘方都不要超过7天，最好只在晚上用来缓解咳嗽。

2、有选择性服用药物

一般来讲细菌引起的咳嗽可用抗生素来治疗，但病毒性感冒抗生素就不起作用。若感冒病人痰液粘稠，可用祛痰药减少痰液分泌。干咳可使用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。但无论使用哪种药物都必须在医生的指导下且不宜服用太久。

3、大量饮水

大量摄入水分有助于稀释粘痰，使其容易咳出。白开水和果蔬汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁都是止咳的良药，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜，可以起到润肺通便的作用，利于减轻症状。

4、勿因咖啡和酒

避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。

5、保持空气湿润

增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

6、垫高枕头

如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。

7、指压治疗

严重咳嗽可导致上背部肌肉收缩甚至痉挛，此时按压肺经尺泽穴可缓解疼痛。

二、营养及饮食疗法：

均衡营养、补充水分是咳嗽病人辅助治疗的基本要求，平时注意不要吃辛辣刺激食物，以免加重病情。同时，注意补充蛋白质和各种维生素。

8、补充营养素：

维生素C

每天1000--5000毫克，分成数次。促进组织修复，抵抗病菌、增强机体免疫力。

维生素A或β-胡萝卜素

每天15000IU，它是免息系统必需的营养元素，帮助发炎的粘膜恢复正常，抗感染和强化免疫系统。

维生素E：每日两次，各400IU

9、药膳保健

萝卜茶

用白萝卜100克、茶叶5克，茶叶沸水冲泡5分钟，取汁；白萝卜洗净，切片，至锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日两剂。用于咳嗽痰多，纳食不香等。

杏梨茶

苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖，打碎；鸭梨去核，切块；加适量露水同煮，待熟入冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。能润肺止咳，适用于燥热性急性气管炎、咳嗽。

北杏猪肺汤

用猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。猪肺切块洗净，与北杏加清水适量煲汤，将好时冲入姜汁1--2汤匙，用精盐调味即成。每日2次，饮汤食猪肺。化痰步肺、适用于慢性支气管炎。

沙百鸭汤

北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，姜、葱、精盐适量。将北沙参、百合切片；鸭肉切小块，放入葱姜等，加精盐和适量水共煮。到鸭肉熟即可。食鸭肉、饮汤，每日一次或隔日一次。可以滋阴清热、润肺止咳。适用于咳嗽、痰中带血等症。

银耳冰糖羹

用银耳10克，冰糖20克，将银耳去蒂，挑净杂质，用冷开水浸泡至长大变软。再将银耳、冰糖放入沙锅中加水适量，文火煮炖90分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即可。当夜点食用，每晚1次。可以滋阴润燥、化痰止咳。适用于干咳少痰、不易咳出、痰中带血等症。

山药杏仁粥

用山药、栗米各100克，杏仁20克，酥油适量。山药煮熟，栗米炒为粉；杏仁炒熟，去皮、尖，捣为末。每日空腹开水调杏仁末10克，山药、栗米粉各适量，入酥油服。可补中益气，温中润肺。

葱梨汤

用葱白（连须）7根，鸭梨1个，冰糖9克。将以上3味加水煎煮。吃梨、饮汤，每日2次。此方具有清热疏风作用，适用于风热型咳嗽，咳嗽频剧，咳痰不爽等。

三、中草药疗法：

1、药草茶

桑菊饮

用桑叶、杭白菊个5克放入锅中煎约半小时，再放入薄荷3克煎片刻，兑入蜂蜜即可。用于咳嗽发热、风寒头痛等症状。

陈皮茶

用陈皮、白糖适量。将陈皮洗净撕成小片，放入杯中，用开水沏、焖好，将泡焖的陈皮汁倒出，加白糖搅拌即可。可止咳化痰、健脾消暑。适用于脾虚胃弱、咳嗽气喘者，还可健美皮肤，少女饮用最宜。

2、天然药用食品

洋葱蜜

洋葱和蜂蜜都是天然化痰药，将洋葱切片放在一个深瓶中，然后倒满蜂蜜，放置10--12小时后即可服用，每次服用一汤匙，一天4-5次。

榆皮蜜

用滑榆树皮加一份沸水及半杯蜂蜜泡制，对咳嗽及喉痛很好，配置好存瓶罐中，每3小时一汤匙。

菊花酒

菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩，在液体中滴入8至10滴，每3小时使用一次，直到症状消失。

3、危险讯号

若出现以下情形，应立即看医生。

咳嗽持续7--10天

咳出粉红色血痰或者黄绿色铁锈色痰

发烧超过40℃

长时间的咳嗽并伴有以下症状：声嘶、咽痛、气短、喘息、胸痛、胸闷、高烧、头痛、背腿痛、乏力、皮疹、体重减轻等。

来源 : 网易养生     时间：2018-11-16